איך מדברים עם ילדים על המצב הביטחוני?
צוות על הספה
אם אתם מרגישים שאתם מתקשים להכיל את האירועים ולהתמודד עם המצב מבחינה נפשית, אל תהססו לפנות לעזרה.
טיפול בחרדההתפתחות הילדמשברי חיים
עשרות אלפי משפחות נמצאות בטווח האש המיידי מעזה ולכל אחד יש חבר או קרוב משפחה שמעורב באירועים בצורה כזו או אחרת, חיילות וחיילים עושים את דרכם לחזית ומדי פעם אנו נדרשים להיכנס למרחבים ממוגנים בעקבות ירי טילים.
המציאות דופקת על הדלת
האירועים רודפים זה את זה והחדשות נכנסות הביתה, דרך הטלוויזיה בסלון או באמצעות הרשתות החברתיות בהן שוהים גם הילדים.
איך מדברים איתם על מה שקורה? וכיצד ניתן לספק מידע אחראי, תוך שמירה על תחושת הביטחון והמוגנות החשובות להם כל כך?
הסבר מותאם גיל
חשוב לזכור כי ילדים בגילאים שונים, חשופים למגוון רמות של מידע וזקוקים לצורות שונות של תיווך המציאות, באופן המותאם לגילם.
הגיל הרך והילדות הצעירה
לילדים קטנים, עד גיל 10, נסביר שאכן מתחוללים אירועים קשים ועצובים ויחד עם זאת ננסה להרחיק מהם את הדברים במידת האפשר ולהפחית את תחושת הסכנה.
* חשוב להזכיר את עוצמתה של מדינת ישראל, את הצבא החזק שלה, שמגן על התושבים ואת מערכת כיפת ברזל ששומרת עלינו.
* לתת לגיטימציה לפחדים ולא לבטל אותם ויחד עם זאת לשדר כל העת מסר מרגיע – אנחנו בטוחים בבית ואנחנו ההורים שומרים עליכם.
* מומלץ להרחיק את הילדים הצעירים מהטלפונים הניידים בעת הזו, בה הם חשופים למידע לא מווסת שעלול להזיק להם ולעודד עיסוקים אחרים כמו צפייה בתוכן מותאם גיל, יצירה ועוד.
* למרות הצורך הברור שלכם כהורים להתעדכן באופן רציף – אנו מציעים לא לאפשר צפייה משפחתית בשידורי החדשות הרציפים, שעלולים להגביר את תחושת החרדה.
בגיל ההתבגרות
ילדים בני 10 ומעלה חשופים בדרך כלל לרשתות חברתיות ומקבלים אינפורמציה שאין לנו יכולת לשלוט בה. לכן, דווקא בגילאים הללו, יש חשיבות עצומה ליכולת שלנו לתווך להם את המציאות ולנסוך ביטחון.
* כדאי לדבר איתם על פייק ניוז ועל העובדה שמידע לא מאומת עלול להתברר כשגוי והעברתו עלולה לפגוע באנשים אחרים.
* נסו להנחות את הילדים לצמצם זמן שהות ברשתות החברתיות ולשתף אתכם בעדכונים שהם מקבלים דרכן.
* כדאי לנסות ליצור תעסוקה משפחתית שתרחיק את הילדים מהחדשות – יצירה, משחק קופסה, צפייה בסרט וכולי.
* אל תנסו להסתיר או להכחיש את המצב הקשה ויחד עם זאת, הסבירו שמדובר באזור גיאוגרפי מסוים ושיש לנו את כל היכולות הצבאיות והמדיניות להתמודד עם האיומים.
* מותר בהחלט לחלוק עם הילדים הגדולים תחושות מסוימות של עצב וכעס ולתת להם לגיטימציה, אך חשוב להקפיד על השפה בה משתמשים ולהביע כל העת ביטחון מלא בכך שהמצב הקשה יסתיים.
* תנו לילדים מידע קונקרטי ואחראי, אחרת הם עלולים לדמיין מציאות גרועה יותר ולהרכיב פיסות אינפורמציה שיציגו תמונה מבהילה מדי.
גם אבא ואמא הם בני אדם
כמו בכל מקרה חירום אחר, לא תוכלו לסייע לילדיכם לצלוח את הימים הקשים בשלום, אם לא תטפלו בעצמכם.
הורה שמצוי בחרדה קיומית, לא יוכל לתת את המענה הרגשי המיטבי לילדים ולכן חשוב שתמצאו את הזמנים והמקומות המתאימים לדבר עם מבוגרים אחרים, לחלוק את הפחדים וכמובן להתעדכן בנוגע להנחיות כוחות הביטחון, כאשר אתם לא ליד הילדים.
אם תבטאו את התחושות הקשות כשאתם לבד, תוכלו לנהל עם הילדים שיח מעובד יותר ולנסוך בהם ביטחון.
כשהאירועים קרובים במיוחד
מאות משפחות בישראל מתמודדות עם המשבר בצורה ישירה, כאשר קרוב משפחה נהרג, נפצע או חלילה נחטף.
גם במקרים הללו, אל תסתירו מהילדים את המציאות, אך נסו להסביר להם את המצב במילים המותאמות לגילם וליכולתם לעבד את הדברים.
זה בדיוק הזמן להפעיל את כל מעגלי התמיכה האפשריים הכוללים חברים ושכנים, שיסייעו להעסיק את הילדים ולפנות אתכם לטפל בדרוש.
יש מי שיכול לעזור
אם אתם מרגישים שאתם מתקשים להכיל את האירועים ולהתמודד עם המצב מבחינה נפשית, אל תהססו לפנות לעזרה.
תמיכה נפשית מוצעת בקווי סיוע ייעודיים של קופות החולים, במרכזי החוסן האזוריים וכן על ידי העמותות המתמחות בתחום
ער"ן: טלפון 1201
נט"ל: 1-800-363-363
את כל המידע על מוקדי הסיוע ודרכי הפנייה ניתן למצוא כאן
אנשי מקצוע רלוונטים לתחום
עו״ס M.S.W פסיכותרפיסטית
התמחות: מצוקה נפשית,משברי חיים,גרושין,נתק מבני משפחה,קשיים בקשר,הדרכות הורים, יחסי הורים ילדים, טראומה, פוסט
אזור בארץ: תל מונד, כפר סבא, נתניה
שפה: עברית, אנגלית
טיפול בקשיים רגשיים ומשפחתיים. קשיים בקשר בין הורים וילדים ונתקים בין בני משפחה. מצבי משבר, אובדן וגירושין. טראומה, פוסט טראומה.
M.S.W פסיכותרפיסטית בגישה דינמית ומטפלת CBT.
התמחות: ויסות רגשי, טראומה, הפרעת קשב וריכוז, הפרעות חרדה, בעיות משפחתיות וזוגיות,הדרכת הורים,טיפול במבוגרים
אזור בארץ: תל אביב וגוש דן,בקעת אונו
שפה: עברית
עובדת סוציאלית פסיכותרפיסטית, משלבת טיפול בגישה דינמית, ובגישה קוגניטיבית התנהגותי. ניסיון מגוון בבריאות הנפש בטיפול במבוגרים, נוע
פסיכותרפיסטית ומטפלת זוגית ומשפחתית
התמחות: טיפול פרטני, התמודדות עם משברי ומכשולי החיים, חרדה,דיכאון,הפרעות אכילה.
בעיות זוגיות ומשפחתיות,טיפו
אזור בארץ: תל אביב וגוש דן,בקעת אונו, רמת גן, גבעתיים
שפה: עברית,אנגלית
(MA) מומחית לטיפול במתבגרים, מבוגרים וזוגות. פסיכותרפיסטית ומטפלת זוגית ומשפחתית עובדת במרכז הרפואי איכילוב ובקליניקות במרכז תל
כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך
איך עוזרים לילדים להתמודד עם הבידוד? עצות שחשוב לקרוא צוות על הספה
לפניכם טיפים חשובים לתמיכה בילדים ובנוער בתקופת הקורונה – כך תאפשרו להם לצמוח ולהשיג את המיטב, גם בתקופה הקשה שהעולם עובר בעקבות הוירוס.
טיפול פסיכולוגי באינטרנט
דיכאון, חרדה, הפרעות אכילה, טיפול פסיכולוגי, משברי חיים, אבל ואובדן
לא מעט מטפלים מציעים היום טיפול באינטרנט. התהליך מאוד פשוט- פונים למטפל, קובעים איתו שעה משותפת בה גם המטפל וגם המטופל יושבים מול מחשב, כל אחד בביתו או בקליניקה שלו, והשיחה מתנהלת כצ'ט לאורך השעה המוקצבת לכך מראש.
קשיים בכניסה לגן אתרוג-מרכז לטיפול פסיכולוגי, ייעוץ והדרכה
אני רוצה להיעזר לגבי סוגיה קשה שאני מתמודדת עמה. יש לי ילדה בת 3 וחודשיים. השנה החלטתי להכניס אותה לגן ויהי מה. עד היום גידלתי אותה אני. לקחתי אותה לגן וזה סיוט בשבילה, היא פוחדת מילדים אחרים, היא לא רגילה למסגרת.
וואטס אפ עם הילדים שלנו? צוות אתר על הספה
אחת לשבוע יש התקף בכי או עצבים על עלבון ממשהו שמישהו כתב או כי מישהו החליט להוציא אותו מהקבוצה. והוא אפילו עוד לא בן עשר. הילדים שלנו חיים בווטאס אפ.